„Trochę Względów, trochę Troski o Innych.
W tym cała rzecz. Tak przynajmniej mówią.”
Alan Alexander Milne „Kubuś Puchatek”
- towarzyszą nam cały czas. Strach, gniew, radość, smutek, wstyd, ufność, szczęście itd. – odczuwamy je nawet w trakcie marzeń sennych. Wraz z nimi idą konkretne reakcje organizmu, np. przyspieszone bicie serca, łzy, zaciskanie mięśni i wiele innych. Czasami natłok emocji jest tak wielki, że nasz organizm się w tym gubi. Kiedy indziej staramy się je ukryć świadomie, bo “jeszcze ktoś coś pomyśli”, “nie wypada”, “okazanie emocji to słabość”. Jednak emocje kiedyś z nas muszą ujść, inaczej organizm się zbuntuje. Emocje warto okazywać i można nad nimi zapanować, tak żeby nie były naszą słabością, a wprost przeciwnie. Popracujmy nad emocjami.
Strefa Opowieści
Strefa Relaksu
Relaksacja – A po co?
Kiedy jesteśmy zestresowani, pełni napięcia, nasz organizm szykuje się do ratowania przed zagrożeniem.
Ćwiczenie relaksacyjne
Zamknij oczy i wyobraź sobie swój oddech w postaci świetlistej kuli.
Muzyka relaksacyjna
MUZYKA RELAKSACYJNA, Kamertonoterapia i MEDYTACJA CISZY, pełni istotną rolę w przywróceniu równowagi wewnętrznej człowieka.
Strefa Twórcza
Doniczka z oplątwami
Oplątwy to wyjątkowe rośliny, które w swoich naturalnych warunkach potrafią czerpać wszystko czego potrzebują do życia z samego powietrza.
Maskotka
Słowo maskotka pochodzi od prowansalskiego słowa mascoto, co znaczy amulet, talizman. Oznacza to, że ma przynosić szczęście.
Nastrojowe lampki
Światło ma olbrzymi wpływ na nasze życie. Przede wszystkim reguluje nasz rytm dobowy – dzień i noc, praca i odpoczynek.
Notes – sekretnik
Bardzo często, gdy pojawiają się silne emocje, zwłaszcza te negatywne, dobrze jest je z siebie tak zwanie wyrzucić.
Pudełko na czekoladę
Czekolada. Wytwarza się ją z miazgi kakaowej i tłuszczu kakaowego z dodatkiem cukru do mlecznej dodawane jest też mleko.
Zapachowe świeczki
Światło jest bardzo istotnym elementem duńskiego hygge – czyli tworzenia jak najbardziej komfortowych warunków.
Gorąca czekolada
Majowie przygotowywali napój z nasion kakaowca o nazwie xococalit. Rozcierali nasiona z miodem, papryczką chili lub kukurydzą.
Baton orzechowy
Zdrowy deser czy przekąska? Oczywiście.
Bransoletka przyjaźni
Bransoletki przyjaźni, bo ofiarowywane na znak przyjaźni, na pamiątkę czy na znak bliskości.
Zabawny Mikołaj
Mikołaj. Jest kojarzony z grudniem, Świętami Bożego Narodzenia oraz końcem roku na całym świecie.
Strefa Wsparcia
Czym jest stres i jak sobie z nim radzić
Jednym ze sposobów na udane życie jest umiejętne radzenie sobie ze stresem.
Ćwiczenia redukujące stres
Proste sposoby na radzenie sobie ze stresem.
Eustres i dystres
Wyobraź sobie świat, w którym nie istnieje stres.
Jak skutecznie powiedzieć NIE
Umiejętność odmawiania wchodzi w zakres szeroko pojętej asertywności.
