Umiejętność odmawiania wchodzi w zakres asertywności czyli umiejętności wyrażania siebie, swojego zdania i emocji z poszanowaniem praw i uczuć osób, do których się zwracamy i swoich własnych. Nie potrafisz powiedzieć nie gdy ktoś, prosi cię o coś, a ty z jakichś powodów nie możesz czy nie chcesz tego zrobić? Wczytaj się w poniższy schemat.
OGÓLNE ZASADY:
-
Patrz prosto w oczy;
-
Zachowaj otwartą i swobodną postawę ciała;
-
Panuj nad swoim głosem;
-
Nie prowokuj nie obrażaj;
-
Nie okazuj wstydu nie tłumacz się;
-
Okazuj szacunek i zrozumienie.
Wasz psycholog Ewik
